[...] Cię stać to kup sobie kaliper. Również miałem taki okres, że niby nic nie leciało, a tak naprawdę leciał smalec tylko ubzdurałem sobie, że to powinno lecieć niewiadomo jak szybko i gapiłem się w to głupie lustro non stop i nie widziałem efektów. Na pewno nie tnij bardziej kalorii bo zrobisz ten błąd co ja i pod koniec będzie lipa. [...]
podaj mi meila to Ci wyśle skany, jeden poziom jest przewidziany na 2-3 tygodnie zależy od tego jak szybko bd się robić postepy i thx za SOGa to mój pierwszy
Bardzo mi parter Diaza imponuje, tak łatwo sobie poradzić z dołu z czarnym pasem bjj... Widać, że chłopak ma problemy jak mówił Werdum z lowkickami. Jak się z Daleyem będzie bił w stójce to tamten go zatłucze i zniszczy mu kolano, bo już sam Cyborg był po części złym typem uderzacza dla Diaza tylko, że wiadomo jak szybko się wystrzeliwuje... To [...]
mjś - wiem o co ci chodzi, ale moim zdaniem genetyka jako tak jest niuansem, który przeważa u mistrzów. Przykładowo: jedna osoba będzie miała 45 w łapie po 5 latach ćwiczeń, druga 43 po 8 latach, trzecia 50 po 10. Nie każdy z nich zostanie mistrzem świata - ale każdy będzie super wyglądał. Moim zdaniem genetyka to 10%. Genetyka nie mówi "co [...]
[...] warto zrobic mini cykl na lekka poprawe formy nie mowie tu o masie. dawki 80 mg 1 tydz potem 120-160 w zaleznosci od dzialania? 4 tyg bedzie ok? Jak szybko moge poczuc ze sie wkreca? I po jakim czasie robic odblok o ile wogole go robic. Wiem ze to juz na 100% bylo ale czytam i czytam a rozne rzeczy ludzie wypisuja pytam tych co brali to solo.
[...] (",) Drazek uważam że Ty i tak jesteś wielki dzięki temu że formę masz świetną.Ja może Za 5 lat dojde do takiej,Jak wytram (",) Finał na koniec czerwca,jeszcze raz dzięki,a co do Twojej formy spoko jak weźmiesz przykład z Rafała to dasz radę,zobacz na Jego fotki jak się zmieniał,albo na Kubę jak szybko na naszych oczach przeobraża swoje ciało.
Chcesz coś pod ostrą wycinkę, a nigdy nie brałeś takich preparatów jakimi są spalacze. Ja bym zrobił tak - jak szybko chudniesz to weź sobie na pierwszy miesiąc - maj - MAN Scorch czy Revex 16, a jak nadal będziesz niezadowolony to na czerwiec przywal sobie Black Bombs w prochu (to dość mocny spalacz jak na pierwszy) ,ale jak już będziesz po [...]
Ok wielkie dzieki Rion :) I jeszcze jedna ważna kwestia mam chyba dysproporcje jednej piersi na klacie, poniewaz lewa jest bardziej umiesniona od prawej. Jak szybko skorygowac ten problem??
Witam Wszystkich, po moje długiej nieobecności Powodem moich braków w temacie był 12 dniowy obóz z klubu na którym ćwiczyłem, tak jak rozkazał Wazzup Tylko tak... Robiłem pompki 3 serie po 15 Pompki na trica 3 razy 20 No i to Tyle, dlaczego? Nie miałem sił... Jakieś 4 godziny temu zawitałem do domu, rozpakowałem się i teraz rozkminiam czy zrobić [...]
Jeśli się bierze przed treningiem to kreatyna zostanie zużyta, dając energie mięśnią w pierwszych sekundach wysiłku, natomiast po treningu zostanie spożytkowana w procesie rozrost mięśni. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
Jak szybko działa symex? Symex dziala natychmiast jego stezenie jest juz widoczne po 2 godzinach od podania a jesli podasz go wraz z pokarmem to biodostepnosc zwiekszy sie nawet o 40 % ;-)
soldier skoro tak uwazasz.a jesli naprawde chcesz sie przekonac jakie hst jest najefektywniejsze to wejdz do alternatywnej drogi,w linku pogrubionym pt"zalecane informacie o treningu" artykul binia,bedziesz mial angielsjie strony oficjalnej hst,wejdz na to i poczytaj co autor pisze odnosnie faq o hst,potem poczytaj artykuly na tym forum [...]
jak by nie patrzyć to to tylko białko i więcej niż ten 1g masy ciała po tym nie przybędzie Hormony to tez peptydy/bialka.Np insulina,oksytocyna,wazopresyna,gonadotropina kosmowkowa(HCG)... 1g takiego 'bialka' potrafi zrobic rewolucje w organizmie Pewnie 1g wystarczy na dlugi okres. Ceny moze troche przesadzone,ale jesli jest to substancja,ktorej [...]
3 treningi w tygodniu. Pon - Nogi Śr - Push Pt - Pull Jak coś ułozysz to daj tutaj do sprawdzenia. Postaraj się załatwić jak szybko się da jakieś regulowane sztangielki chociaz zeby mozna było progresowac ciezarowo. Pzdro
[...] Od wrzesnia do grudnia schudlem 7 kg. W grudniu wazylem 89kg. Moze nie patrzylem tak na diete ale nie jadlem slodyczy itp. Teraz mialem przystanek miesiac i znowu zaczlem i jak narazie po 2 tygodniach schudlem 1,5kg. Jak dostalem kilka razy opieprz od forumowiczow to jakos mi sie udalo ustawic diete, chociaz nadal nie jest znakomita. Tak [...]
dzięki jj ptak Byłem na baseniku i wyciągnołem już 18 sekund na 25 metrów. Zauwarzyłem że pociągnięcie jest łatwiejsze. Następnym razem popłyne 1500m i zobacze jak szybko będe płyną. Jeżeli ręce luźniej pracują i jeszcze są bardziej efektywne pociągnięcia to powinienem zarobić kilka minut. Masz jeszcze jakieś porady co do techniki np. czy dłoń [...]
sory...5 miesięcy leczyłem kolana a z tego 2 spędziłem w szpitalu....więc się pytam jak szybko odzyskać formę...a o jkd wiem sporo...czytałem i posiadam wszystkie książki B.L. na ten temat....więc jakieś pojęcie mam i nie nazywajcie mnie znawcą...a z tymi gabarytami to chodzi o to, że nie przeszkadzają one w treningach, możesz być gruby chudy czy [...]
Wiesz nie cce nic mowic, ale jak chcesz zrobic kaloryfer Jesli nie dajesz miesnia czasu na regeneracje. Brzuch ci wprawdzie splaszczyl bo zgubilas tluszczyk. Jednak musisz je troche jeszcze rozbudowac. Na poczatek to rob co trzy dni cwiczenia silowe na brzuch czyli ciezarek za glowe i malo powtorzen i dietka wysokobialkowa, zeby to wszytko ci sie [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
